PROGRAMA DE INTRODUCCION AL JUDO PARA NIÑOS DE 5 A 10 AÑOS

Programa de Introduccion Al Judo Para Niños de 5 a 10 Años

Horarios 2015

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
06:00  07:00	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FÍSICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FÍSICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FÍSICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO
07:00  08:00	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - G ‘n P (Novato-Intermedio)
10:00  11:00	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio )	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - G ‘n P (Novato-Intermedio)	PUMAS KIDS (6 – 8 AÑOS)
14:00  15:00	PUMAS JUNIORS (12 – 15 AÑOS)	PUMAS KIDS (9 – 11 AÑOS)	PUMAS JUNIORS (12 – 15 AÑOS)	PUMAS KIDS (9 – 11 AÑOS)	PUMAS JUNIORS (12 – 15 AÑOS)	PUMAS KIDS (9 – 11 AÑOS)	Plan MMA FINDE: GRAPPLING G ‘n P
15:00  16:00	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - G ‘n P (Novato-Intermedio)	Plan MMA FINDE: GRAPPLING STRIKING
16:00  17:00	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO
17:00  18:00	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio)	MMA - STRIKING (Novato-Intermedio)	MMA - GRAPPLING (Novato-Intermedio	MMA - G ‘n P (Novato-Intermedio)
18:00  19:00	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS OUTDOOR ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO	PUMAS CSFT ACONDICIONAMIENTO FISICO
19:00  20:00	PUMAS ELITE (MMA Avanzado)	PUMAS ELITE (MMA Avanzado)	PUMAS ELITE (MMA Avanzado)	PUMAS ELITE (MMA Avanzado)	PUMAS ELITE (MMA Avanzado)

PUMAS CSFT

PUMAS CSFT

Con el paso de los años se han ido dando a conocer deportes y disciplinas marciales diferentes a las tradicionales, sistemas de combate híbridos que permiten tener una pelea en múltiples escenarios y distancias (Distancias de golpeo, pateo Rodillas y codos; distancias de lucha cuerpo a cuerpo PROYECCIONES, DERRIBES, desbalances; distancias de combate en el suelo CONTROLES, Luxaciones, estrangulaciones, golpes y otros ), hace 20 años habían todavía quienes pensaban que la técnica lo era todo y dejaban la preparación y el acondicionamiento físico como algo aparte, entendían que ayudaba pero muchos no tenían conciencia total acerca de cómo los resultados obtenidos eran mejor alcanzados por personas cuya fortaleza física era superior, poco a poco los sistemas de entrenamiento han ido pasando y aclimatándose a las nuevas realidades del combate, la preparación física cuenta como un factor fundamental y es ahora el eje y el centro del entrenamiento en muchos casos.

A la llegada de la segunda década del nuevo milenio mucha gente no practicante ningún sistema de combate admira la preparación física de los peleadores de sistemas híbridos, Combat Sambo, como uno de ellos va ganando adeptos poco a poco, llegando al reconocimiento de su sistema de preparación para el combate como uno de los más efectivos del mundo, y con esto el desarrollo físico de los Sambistas de combate ha llegado a ser requerido por las personas que no quieren entrenar Combat Sambo pero si quieren realizar su sistema de acondicionamiento.

Para todas estas personas hemos desarrollado el sistema PUMAS CSFT (COMBAT SAMBO FITNESS TRAINING) un sistema de acondicionamiento físico que permite tener acceso a buena parte del entrenamiento físico de los Peleadores de Combat Sambo, logrando cumplir sus objetivos de desarrollo de capacidades y habilidades físicas y técnicas.

Objetivos del PUMAS CSFT

Objetivo general

alcanzar un óptimo nivel de desarrollo en las capacidades físicas condicionales, coordinativas y cualidades motoras necesarias para la práctica del Combat Sambo

Objetivos específicos

1.    Aprender las bases biomecánicas de los movimientos técnicos necesarios en la preparación física del practicante del COMBAT SAMBO

2.    Aumento de las Coeficientes de las capacidades condicionantes de la practica del Combat Sambo:

·         Resistencia Aeróbica

·         Resistencia anaeróbica alactica

·         Rapidez de traslación

·         Fuerza Máxima

·         Fuerza Rápida

·         Flexibilidad pasiva

3.    Aumento de las Coeficientes de las capacidades determinantes de la practica del Combat Sambo:

·         Resistencia anaeróbica lactica

·         Rapidez de Reacción

·         Fuerza Explosiva

·         Resistencia a la Fuerza

·         Flexibilidad activa

Beneficios obtenidos por personas sometidas a 2 años de entrenamiento de PUMAS CSFT

·         Mejora oxigenación cerebral

·         Disminuye el estrés y la ansiedad

·         Aumenta la velocidad del metabolismo, controlando el peso.

·         Desarrollo de la masa corporal activa 

·         Disminución del % de grasa corporal.

·         Mejora de las capacidades cardio pulmonares

·         Cambios en la dinámica ventilatoria aumentando la capacidad respiratoria

·         Mejora el transporte y la disposición de oxígeno en todo el organismo.

·         Control de la presión arterial

·         Mejora significativa de la relación frecuencia cardiaca – gasto cardiaco – calidad de sangre.

·         Mejora la eliminación de desechos renales y sistémicos en general.

·         Mejora la resistencia a los esfuerzos físicos

·         Mejora la concentración tanto en situaciones normales como de stress

·         Mejora la respuesta en momentos de stress

·         Incrementa la liberación de endorfinas, evitando la depresión